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それでもタバコを吸いますか?~タバコを辞めるための心構え~

公開日: : 最終更新日:2015/02/08 まさやん流 太るための健康法


こんばんは!

今日はタバコについて話をしようかと思います。
タバコを吸っている姿ってかっこいいですよね。

最初はみんなかっこよさそうだから吸い始めて、それから辞められなくなったと思うんです。
タバコにはニコチンが含まれているので、ニコチンによる薬物依存が原因です。

そんなことを言う私も吸ってましたが。
でも今ではきれいさっぱり辞めてます。

吸ってたときと吸ってないときとで、明らかに体の調子が違いますね。
どんな違いがあるかというと。

・朝の目覚めが違う。仕事に集中できる。
・ご飯をおいしく食べられる(吸っていたときは昼時になっても空腹感がないことがよくありました)。
・体のだるさがない。

こんな体の変化を感じています。
だから、辞められてよかったと思います。

でも、たまに吸いたいと思うときはあります。
しかし、そこは我慢しかないです。

タバコってよく体に悪いといわれますが、どこが具体的に悪いのでしょうか。
ヘビースモーカーでも長生きしている人って大量にいるのに。

確かに体に悪いのですが、やり方によってはその害悪を打ち消すこともできます。
吸わない方がいいですけど。

タバコは1本吸うと、約25mgのビタミンCが失われるといわれています。
なぜか?

タバコの煙には活性酸素、フリーラジカルという物質が含まれています。
これらは肺を酸化させようとします。
肺の酸化を食い止めようとして使われるのが、β-カロテン、ビタミンC、Eです。

タバコを吸うとこれらが大量に失われてしまうのです。

ビタミンCは肌に潤いやハリを与えてくれて、シミ、ソバカスの沈着も防いでくれます。
また、ビタミンEは細胞の老化を防ぎます。

これらがなくなると、外見が老けて見えてしまって、損ばっかりですよね。
それいがいにも、肺がん、心臓病、脳卒中など重大な病気にかかりやすくなります。

絶対かかるわけではないので、吸いたい方は吸っていてもいいと思います。
私はもう勧めませんが。

吸いたい方は、積極的にそして大量にβ-カロテン、ビタミンC、Eをとるように心がけるといいですよ。
害悪を最小限に抑えられるかもしれません。

最後に私がどうやって、タバコを辞めたかも書いておきましょう。
(タバコを辞めるための手段は書きません)

よしっ!辞めようと決意しても、少し決意としては弱いです。
もっと本質的な目標が必要です。
だって、薬物依存なんですからもっと固い決意が必要です。

私の場合、「パーソナルトレーナーのような人に健康のアドバイスができるような人になりたい」という目標があったんですよ。
それを達成しようと思ったら、タバコは絶対に吸ってはいけないと思ったんです。
健康に悪いことをしている人が人に健康のアドバイスなんて出来ませんからね。説得力がないし。

この目標は絶対に達成しなければ、この目標だけは裏切ってはいけないという使命感みたいなものがありました。
それは今でもあります。

この思いを維持できたから、タバコを辞められたのだと思います。

今回はタバコを辞めるための心構えを書きました。
そのうち手段についても書きたいですね。

それでは。


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  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
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    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

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