*

レンジで5分!豚蒸し料理~ポン酢編~

公開日: : 最終更新日:2015/01/18 ガリガリが太るための食事レシピ


IMG_1302

今日も料理のブログです。

今日から仕事始まりでした。
年始挨拶周りや締め作業で忙しかったです。

休み明けでボケてるのに締め作業は大変ですね。

こんな忙しいときに手軽に食べれる料理を今日もご紹介します。
また、レンジを使った蒸し料理です。

豚蒸し料理~ポン酢編~
 料理時間 10分
 カロリー  2~300kcal

(材料)
豚肉ロース
もやし
白菜
にんじん
しめじ
えのき
トマト
(漬けたれ)
にんにく  1/2片
長ネギ   1/5本
ポン酢   小さじ5
ごま油   少々(香りがする程度)
日本酒   小さじ1
酢      小さじ3

①野菜を食べやすい大きさにカット
②野菜を皿に盛り付け、その上に豚ロースを盛り付ける
③②をレンジに入れ5分加熱
 →出来上がり
漬けたれを作ります。
④にんにく、長ネギをみじん切りにする
⑤調味料に④を入れる
 (調味料の分量は多分こんな感じでした)

この漬けたれにつけて食べます。

一番のポイントは漬けたれです。
ポン酢だけではあっさりしすぎなので、酢を入れて酸味を増やします。
ゴマ油を加えることで少しまろやかになります。ただ、入れすぎると
しつこくなるので注意してください。

お試しください。

それではまた。


関連記事

no image

耳が潰れる辛さのカレーでもオリーブオイルで辛さがおさまる?

こんばんは! 引越ししてから、大変です。 ネット環境がないのと、コンロがないのです。 これ

記事を読む

安い豚肉でシャリアピンの柔らかい肉を作ってみる

シャリアピンステーキというおしゃれなステーキがあるんです。 これは、日本特有の料理みたいです。

記事を読む

暑い日に打ち勝つ!疲労回復を助けるカツオの漬け丼

週末から猛暑が続いております。 体調を崩さぬようお気をつけください。  

記事を読む

こんな寒いときは冬こそ旬のブリ大根を作ってみる

こんにちは! またサボってしまいました。 何だかんだで今めちゃくちゃ忙しいのです。 本

記事を読む

寒いときに食べたい体を芯から温めてくれる鶏じゃがチゲ鍋

こんばんは! 今週は今季一番の寒波が来てるみたいです。 朝はかなり寒かったですね。

記事を読む

市販のタレなんていらない簡単本格麻婆豆腐!

こんにちは! 久しぶりの更新です。 月末月初の仕事が忙しかったのと、仕事の問題を抱えてしまっ

記事を読む

体幹トレーニング始めたけど1週間じゃ効果は分からないので、簡単!ミルフィーユ豚カツを作ってみる

こんばんは。 体幹トレーニングを始めて1週間がたちました。 しかし、糖質制限のように1週

記事を読む

知って得する野菜の保存方法と安全性の知識

週末をいかがお過ごしでしょうか? 今日は天気もよく絶好のお出かけ日よりでしたね。 私はジム行った

記事を読む

レンジで5分!トマトと鮭の酒蒸し

こんばんは。 明日から仕事始まりです。 9連休でしたので少しボケてると思いますね。

記事を読む

料理が上達したい人が覚えるべき「さしすせそ」

久しぶりの更新です。 お盆はゆっくり休めましたか? 私は休みすぎましたね。 今週か

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ボディメイクオンラインサロン~Connect GYM~開講

ボディメイクを成功させるには強い意志が必要です。でも、続けていくと体が

食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

→もっと見る


  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

  • follow
PAGE TOP ↑