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「 まさやん流 太るための健康法 」 一覧

西島秀俊のようなモテ体型になりたい男性諸君へ

梅雨に突入し、じめじめして蒸し暑い日が続きますね。 こういう季節の変わり目は、体調を崩しやすいのでお気をつけて。 私はなんと元気にやってます。 そうそう最近の変化ですが、トレーニング

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忙しくてジムへ行けないあなたを助けたい

最近、ちょっと忙しくてトレーニング出来ていないんです。 こりゃいかんとは思いつつも、できていない状況が続いています。 そんな私ですが、今回はいつもとはちょっと違ったブログを書きます。

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ダイエットの成功には継続性が不可欠

こんばんは 最近、雨続きで中々気分が晴れませんね。 そういえば、来週東京に出張になったので、勉強会を東京でも開くことにしました。 詳しくは、ページ最後で。   さて、今日の本題です

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マシントレーニングとフリーウエイトのいいとこ取りでモテ体型に!

ジムへ行って気になったことを書きたいと思います。 一般的なジムでは、マシントレーニングとフリーウエイトの設備があります。 初心者っぽい人や高齢者、女性はトレーニングマシンを使っている人が多いです。

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なぜ、アスリートはサーキットトレーニングを取り入れるのか?

前回に続きサーキットトレーニングについて書きたいと思います。 サーキットトレーニングの効果は、筋肉と持久力を同時に鍛えられることです。 無酸素運動と有酸素運動の効果がたったの10~30分で

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サーキットトレーニングとは?有酸素運動+無酸素運動の効果を一度で得られる最強のトレーニング

サーキットトレーニングという言葉聞いたことありませんか? 先日、テレビでレスリングの吉田選手がこのサーキットトレーニングをやっている映像を見ました。 見てるとかなりきつそうでした。

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ダイエットの目的は何ですか?体重落とすだけorモテ体型になるため?

こんにちは! 関西は天気がいいですが、かなりの強風です。 そのため、アンテナが壊れたのかテレビもインターネットも繋がらないという状況です。 ブログは携帯より更新中です。 早いと

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鍛えぬかれたモテ体型にはどんな幸運が待ち受けているか?

格好いい肉体というとどんなものを想像しますか? 厚い胸板 太い二の腕 広い肩幅 割れた腹筋 体脂肪が少なく筋肉が浮き出た肉体 こういったものが思い浮かぶでしょう

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有酸素運動×無酸素運動でダイエット効果倍増!?順序も関係あるの?

週末いかがお過ごしですか? 全国的に晴れではないようですが、こちらはお出かけ日和です。 また、来週からいよいよゴールデンウィークに突入です。 待ち遠しいですよね。 私もです。

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これで体の歪みも改善!1日30分で骨盤矯正できるエクササイズ特集!

前回に続き骨盤矯正についてです。 これまでで歪みの原因や歪みのタイプが分かったと思います。 今回はこの歪みを改善するエクササイズについて書きます。 改善するとしたのは、一度歪んだ骨盤

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ボディメイクオンラインサロン~Connect GYM~開講

ボディメイクを成功させるには強い意志が必要です。でも、続けていくと体が

食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

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  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

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