*

「 まさやん流 太るための健康法 」 一覧

マシントレーニングの勘違い?やるべきはフリーウエイトトレーニング!

ウエイトトレーニングをするとなった時にまず何をしますか? ジムへ行ってマシントレーニングをする方が大半だと思います。   しかし、マシントレーニングはあまり効果が見込めませ

続きを見る

ぽっこりお腹の胃下垂とは今日でおさらば!

胃下垂って、ご存知でしょうか? 私のように背が高く割と痩せ型の人は、胃下垂という人がいるかもしれません。 私も胃下垂でしたけど、姿勢が悪く痩せているのに下腹が出ていて見た目はよくありません

続きを見る

食事制限だけではリバウンドしてしまう?最良のダイエット法とは?

食事制限だけではリバウンドがしやすくなります。 場合によっては、元の体重より増えているということもあります。   今日は食事制限だけのダイエット法の欠点について書こうと思います

続きを見る

流行りのダイエットに食いつくのは時間の無駄!王道こそが一番痩せる!

ダイエット特集というモノは、いつの時代でも流行り廃りが激しいモノです。 それらが決まって口にするのが、これだけで痩せますというもの。 素晴らしい効果も実証されているので、多くの人を寄せ付け

続きを見る

プロテインを摂取すべき絶好タイミングはあるのか?

体を大きくしたい、筋肉を付けたい人にとって、馴染み深いものがプロテインです。 プロテインは筋肉の材料になるタンパク質です。   誤解しないで欲しいのは、プロテインを飲んだだ

続きを見る

そんな無理してまでダイエットする必要ありますか?

最近のブログは、ちょっと専門的になってますね。 でも、今日はちょっと違ってダイエットに対する私の考えを書こうかと思います。   今日テレビを見ていたら、太った芸能人が出演し

続きを見る

ダイエットにおける効率的な運動の仕方〜無酸素運動と有酸素運動について〜

ライザップって、もう皆さんご存知だと思います。 あのCMで一躍有名になりました。 このライザップは、パーソナルトレーナーが食事、運動の両面からサポートしてくれます。 かなりキツイみた

続きを見る

初心者・痩せのためのウエイトトレーニングの重量設定とエネルギー補給の仕方

ガリガリの人が体重を増やそうと食事を変えたとします。 しかし、食事を変えただけでは体脂肪が増えるだけなので、理想の体型を手に入れることは出来ません。 そこで、運動を取り入れたいのですがウエ

続きを見る

テレビで話題のくびれ運動法って、本当に効果的?

朝テレビを見ていたら、食事制限をせずにくびれを作れるという運動特集がされていました。 腰をひねったり、伸ばしたり、マッサージしたり。 この簡単な運動を1回しただけで、1cmくらいウエストが

続きを見る

ガリガリ体型のための筋肉UP/体重UP法

最初から言いますが、 ガリガリの人が筋肉をつけようとして筋トレをしても意味がありません。 まず、食生活を見直して下さい。 これについては前回のブログで詳しく説明しています。 ガ

続きを見る

ボディメイクオンラインサロン~Connect GYM~開講

ボディメイクを成功させるには強い意志が必要です。でも、続けていくと体が

食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

→もっと見る


  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

  • follow
PAGE TOP ↑