「 まさやん流 太るための健康法 」 一覧
マシントレーニングの勘違い？やるべきはフリーウエイトトレーニング！
2015/08/31 | 太るためのウエイトトレーニング, 細マッチョになるために
ウエイトトレーニングをするとなった時にまず何をしますか？ ジムへ行ってマシントレーニングをする方が大半だと思います。 しかし、マシントレーニングはあまり効果が見込めませ
ぽっこりお腹の胃下垂とは今日でおさらば！
2015/08/25 | まさやん流 太るための健康法, 腹筋を割る方法
胃下垂って、ご存知でしょうか？ 私のように背が高く割と痩せ型の人は、胃下垂という人がいるかもしれません。 私も胃下垂でしたけど、姿勢が悪く痩せているのに下腹が出ていて見た目はよくありません
食事制限だけではリバウンドしてしまう？最良のダイエット法とは？
2015/08/23 | まさやん流 太るための健康法, 細マッチョになるために
食事制限だけではリバウンドがしやすくなります。 場合によっては、元の体重より増えているということもあります。 今日は食事制限だけのダイエット法の欠点について書こうと思います
流行りのダイエットに食いつくのは時間の無駄！王道こそが一番痩せる！
2015/08/21 | 細マッチョになるために
ダイエット特集というモノは、いつの時代でも流行り廃りが激しいモノです。 それらが決まって口にするのが、これだけで痩せますというもの。 素晴らしい効果も実証されているので、多くの人を寄せ付け
プロテインを摂取すべき絶好タイミングはあるのか？
2015/08/20 | 太るためのウエイトトレーニング, 細マッチョになるために
体を大きくしたい、筋肉を付けたい人にとって、馴染み深いものがプロテインです。 プロテインは筋肉の材料になるタンパク質です。 誤解しないで欲しいのは、プロテインを飲んだだ
そんな無理してまでダイエットする必要ありますか？
2015/08/03 | まさやん流 太るための健康法
最近のブログは、ちょっと専門的になってますね。 でも、今日はちょっと違ってダイエットに対する私の考えを書こうかと思います。 今日テレビを見ていたら、太った芸能人が出演し
ダイエットにおける効率的な運動の仕方〜無酸素運動と有酸素運動について〜
2015/07/27 | まさやん流 太るための健康法, 太るためのウエイトトレーニング
ライザップって、もう皆さんご存知だと思います。 あのCMで一躍有名になりました。 このライザップは、パーソナルトレーナーが食事、運動の両面からサポートしてくれます。 かなりキツイみた
初心者・痩せのためのウエイトトレーニングの重量設定とエネルギー補給の仕方
2015/07/16 | 細マッチョになるために
ガリガリの人が体重を増やそうと食事を変えたとします。 しかし、食事を変えただけでは体脂肪が増えるだけなので、理想の体型を手に入れることは出来ません。 そこで、運動を取り入れたいのですがウエ
テレビで話題のくびれ運動法って、本当に効果的？
2015/07/11 | まさやん流 太るための健康法
朝テレビを見ていたら、食事制限をせずにくびれを作れるという運動特集がされていました。 腰をひねったり、伸ばしたり、マッサージしたり。 この簡単な運動を1回しただけで、1cmくらいウエストが
ガリガリ体型のための筋肉UP/体重UP法
2015/07/09 | ガリガリから健康的に太る方法
最初から言いますが、 ガリガリの人が筋肉をつけようとして筋トレをしても意味がありません。 まず、食生活を見直して下さい。 これについては前回のブログで詳しく説明しています。 ガ
