「 まさやん流 太るための健康法 」 一覧
ガリガリでもモテる理想体型になれる体重増加法
2015/07/08 | ガリガリから健康的に太る方法
今回は今までと視点を変えて体重増加について話したいと思います。 なぜ、体重増加か？ 最近、若い方でヒョロッとした体型、ガリガリの体型の方が多くなっていると聞きます。 実際、街で見ると
空腹状態をなくして、ダイエットに最適な体を目指す
2015/07/05 | まさやん流 太るための健康法
週末は雨続きでしたね。 雨だと外へ出かけず家に引き込まれる方が多いと思います。 家にいると体を動かさないから、摂取カロリーの方が多くなり体重増加しがちです。 ダイエットしたい方は注意
初めての運動記録にオススメなアプリを紹介
2015/06/06 | 細マッチョになるために
今週は香川、岡山、福岡、大分へ出張でした。 どこだか分からない写真載せてますが、香川です。 四国、九州を廻ったので疲れ果てましたね。 今は帰りの電車です。
ダイエットに重要なのは体重ではなく体脂肪率！
2015/03/28 | まさやん流 太るための健康法
本日は、ブログのタイトルにも入っている体脂肪率について話していきましょう。 改めて私の体脂肪率は8%です。 20代の成人男性の場合、20%程度が標準ではないでしょうか。 私の場合、体
目が疲れたらとりあえずこれを食べればOK！
2015/03/11 | ガリガリが太るための食事レシピ, まさやん流 太るための健康法
こんばんは！ 私は仕事柄パソコンを使うことが非常に多いです。 一日ずっとパソコンを見ているということもあります。出先でもスマホを使うことも多いです。 このように液晶画面をずっと見ていると
辛味を加えたいけどどの香辛料加えればいい？
2015/03/02 | まさやん流 太るための健康法
さぁ、前回の続きです。 辛味について話してみましょう。 辛味を付けるにはスパイスを使います。 スパイスには、辛味、色、香り、臭い消し、食欲増進といった働きがあります。 特に辛味のスパイ
悩んでも答えは出てこない！？そんなときはいつもと違うことをしてみる！
2015/01/31 | まさやん流 太るための健康法
こんにちは！ 週の後半はちょっと気分が落ちてしまいました。 うまくいかないことが立て続けに起こると、少し落ち込んでしまいます。 そんでもって、疲れが一気に出てくる。 落ちこんで悩んでも
それでもタバコを吸いますか？～タバコを辞めるための心構え～
2015/01/28 | まさやん流 太るための健康法
こんばんは！ 今日はタバコについて話をしようかと思います。 タバコを吸っている姿ってかっこいいですよね。 最初はみんなかっこよさそうだから吸い始めて、それから辞められなくなったと思うんで
筋肉増強してモテる肉体にしてみよう
2015/01/27 | 細マッチョになるために
今日からまた1週間がスタートしました。 スタートから雨で憂鬱ですね。 雨で困るのが靴です。 毎回びしょ濡れになって靴が汚れます。 レザーの靴は履けないですからね。 最近、週初
寝違えた！そんな時に使える簡単ストレッチ
2015/01/25 | まさやん流 太るための健康法
こんにちは！ 今日は寝違えたというか、筋違えたといか首が痛いです。 とっても痛いです。 寝違え解消ストレッチで有名なのが「ゴッドハンド輝」です。 とりあえずこれをやったら大分楽
