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「 ガリガリのための食事管理 」 一覧

Gain Recipe~太りたい人のための太る食事レシピ~

ガリガリ体型の人は、冷え性、胃腸が弱い、下痢気味、少食、風邪を引きやすいといった特徴があります。胃腸が弱いと食べ物をたくさん食べても、栄養を十分に吸収できません。それに食欲が湧かないのでたくさん食

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太れない体質の人が酵素パワーで太る方法

太れない人は、胃腸が弱いという特徴があります。胃腸の消化吸収力が弱く食べたものの栄養を十分に吸収できないのです。こういう人は、いくら無理してたくさん食べようとも太ることが出来ずガリガリ体型のままで

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太れない体質|若い人に痩せすぎ体型が多い原因と太る方法

まさやんです。 さて、前回に続き痩せの原因についてですが、今回は特に若い人に痩せすぎ体型が多い原因について。 最近の若い人は、痩せている人が多いとよく言われていますね。 それが時代の流れだっ

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徹底解剖|太るために食欲を増進させる方法

さて、本日のブログはご飯をたくさん食べられる環境作りについてです。 痩せすぎの人が太るためには、まず食事を毎食きちんと摂ることが必要です。 お腹が空いてないから、食欲ないから、時間が無いから後

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太る食べ物は糖質|太るためにたくさん食べよう

少し体調を崩しています。夏が終わり秋への移り変わりで、朝晩は段々涼しくなっていますね。まだまだ暑いですけど、この気温変化に対応できていないみたい。休みだからいいのですが、たくさんやらなければならな

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太りたい男のためのプロテインの選び方

まさやんです。 先日、プロテインで太るための前提条件についてブログで取り上げました。 「プロテインで太るための前提条件を公開!」 今回は、あなたにあったプロテインの選び方について書きたいと思

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太る方法|プロテインの効果的な飲み方で健康的に太る

こんばんは。 私は本日でお盆最後です。有意義に過ごせましたでしょうか?私は半々くらいですが、リフレッシュできたのでよしとします。 さて、最近体重の増加の仕方についてネットで調べています。すると

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ガリガリの小食でも摂取カロリーを増やす方法

3連休はいかがお過ごしですか? 雨が降ったりしてますが、わりと天気はいい方かな。 私は久しぶりに買い物へ出掛けてました。 連休だと人が多くて、疲れます。 残り1日しっかりと体を

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痩せすぎからの食トレ!三大栄養素の摂取比率はあってるか?

本日は、前回に続きカロリーについて書きます。 特に摂取カロリーを無理なく増やす方法についてです。   体重を増やす場合、摂取カロリーは消費カロリーより多くなるようにしなけれ

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ガリガリが細マッチョになるための食事管理方法~消費カロリーと摂取カロリー~

最近、体作りには食事がかなり大事ということを実感中。 それを今日は書いていきたいと思います。   私を含め、最近の若い方は痩せている人が多いですね。 こういった方は、

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食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

太る専用のプロテイン|おすすめはドクター・フトレマックス

太るためには食事管理が重要です。摂取カロリーが消費カロリーよりも多けれ

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  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

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