*

「 太るための食事管理 」 一覧

太れない体質の人でも太る糖質制限食のススメ

太れない体質の人、太りやすい体質の人っていますよね。 これは遺伝が影響してます。 遺伝って言うともうどうしようも無いように聞こえますが、実はそうではないです。遺伝で決まっていても、食事管理によって

続きを見る

ガリガリが筋トレ時に食べる食事メニュー|何を食べれば筋肉がつくか

細マッチョのモテ体型になるため、筋トレを頑張るぞ!と意気込んだものの、我流でやり続け全く体が変わらないという経験ありますよね? 私もそうでした。 とりあえず、筋トレやってプロテイン飲んで、筋肉

続きを見る

ガリガリ体型が筋トレで太るためには食事が重要

  ガリガリ体型からただ体重を増やしてもカッコいいモテ体型にはなれません。筋肉がついたメリハリのある締まった体でないと周りがカッコいいとは思いません。そこで筋トレをして筋肉をつける必要

続きを見る

糖質制限を生化学の観点から見てみよう! Part3 「一般的な糖質制限VSまさやん流糖質制限」

2016/05/09 | 糖質制限体験記

本日は「糖質制限を生化学の観点から見てみよう」シリーズの第三弾です。 とうとう最終章となってしまいました。 うまくまとまるかが心配です。   前回の糖質制限をすると痩せるメカニズムの

続きを見る

糖質制限を生化学の観点から見てみよう!Part2~痩せるメカニズムを読み解く ~

2016/05/08 | 糖質制限体験記

言い忘れてましたが、前回より「糖質制限を生化学の観点から見てみよう」シリーズがスタートしています。 これは全3部作となっていますので、最後まで見てください。   次は栄養素が不足した場

続きを見る

糖質制限を生化学の観点から見てみよう!Part 1 ~太るメカニズムを読み解く ~

2016/05/07 | 糖質制限体験記

今日は糖質制限について書きたいと思います。 糖質制限をすると痩せるというのは、よく知られていることです。 しかし、なぜ糖質をとらないと痩せてしまうのでしょうか? これを理解していてちゃんと説明出

続きを見る

太っているコンプレックスは治せる!糖質制限のススメ

2016/04/11 | 糖質制限体験記

少し古い調査ですが、男性がコンプレックスに感じることランキングが出ていました。 20代の男性200人を対象にしています。 調査結果はこんな感じです。   密かにコンプレッ

続きを見る

筋トレで太る食事!空腹時に食べていいもの、いけないもの

ガリガリが筋トレして細マッチョになろうとしたとき、食事をテキトーにすませていませんか?面倒くさいから食べたいもの食べとけばいいや!という考えでは、いつまでたっても細マッチョにはなれません。 筋トレ以

続きを見る

やってはいけない糖質制限~糖質はとってもいいの?~

2015/11/08 | 糖質制限体験記

更新に少し期間が空いてしまいました。 本業が少し忙しかったので。 月末の締め作業と連続出張により、終電の帰宅やいつもより2〜3時間早い起床というように生活習慣が狂ってました。 来週あ

続きを見る

断糖・糖質制限の陥りやすい間違いを徹底検証

2015/11/01 | 糖質制限体験記

糖質制限の勉強会ですが、まだ募集してますのでご応募お待ちしてます。   今回は、糖質制限の陥りやすい間違いについて書きたいと思います。 糖質制限は、実は正しいように見えて間

続きを見る

食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

太る専用のプロテイン|おすすめはドクター・フトレマックス

太るためには食事管理が重要です。摂取カロリーが消費カロリーよりも多けれ

→もっと見る



  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

  • follow
PAGE TOP ↑