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「 糖質制限体験記 」 一覧

糖質制限を生化学の観点から見てみよう! Part3 「一般的な糖質制限VSまさやん流糖質制限」

2016/05/09 | 糖質制限体験記

本日は「糖質制限を生化学の観点から見てみよう」シリーズの第三弾です。 とうとう最終章となってしまいました。 うまくまとまるかが心配です。   前回の糖質制限をすると痩せるメカニズムの

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糖質制限を生化学の観点から見てみよう!Part2~痩せるメカニズムを読み解く ~

2016/05/08 | 糖質制限体験記

言い忘れてましたが、前回より「糖質制限を生化学の観点から見てみよう」シリーズがスタートしています。 これは全3部作となっていますので、最後まで見てください。   次は栄養素が不足した場

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糖質制限を生化学の観点から見てみよう!Part 1 ~太るメカニズムを読み解く ~

2016/05/07 | 糖質制限体験記

今日は糖質制限について書きたいと思います。 糖質制限をすると痩せるというのは、よく知られていることです。 しかし、なぜ糖質をとらないと痩せてしまうのでしょうか? これを理解していてちゃんと説明出

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太っているコンプレックスは治せる!糖質制限のススメ

2016/04/11 | 糖質制限体験記

少し古い調査ですが、男性がコンプレックスに感じることランキングが出ていました。 20代の男性200人を対象にしています。 調査結果はこんな感じです。   密かにコンプレッ

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やってはいけない糖質制限~糖質はとってもいいの?~

2015/11/08 | 糖質制限体験記

更新に少し期間が空いてしまいました。 本業が少し忙しかったので。 月末の締め作業と連続出張により、終電の帰宅やいつもより2〜3時間早い起床というように生活習慣が狂ってました。 来週あ

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断糖・糖質制限の陥りやすい間違いを徹底検証

2015/11/01 | 糖質制限体験記

糖質制限の勉強会ですが、まだ募集してますのでご応募お待ちしてます。   今回は、糖質制限の陥りやすい間違いについて書きたいと思います。 糖質制限は、実は正しいように見えて間

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糖質制限したいけどビールも日本酒も飲みたい方へ贈る蒸留酒の勧め

2015/06/15 | 糖質制限体験記

こんばんは〜 今日も腹筋は筋肉痛でした。 体幹トレーニングが効いている証でしょうか? とりあえず、毎日やるつもりです。   さて、最近蒸留酒をよく飲みます。

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まさやんの糖質制限ダイエット

2015/06/07 | 糖質制限体験記

こんばんは~ 今日で糖質制限のブログをひとまず終わりにしようかと思います。 糖質制限は食事面でのダイエット法です。 次は運動面のダイエット法を試してみたいと思います。 これにつ

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糖質制限の成果まとめ ~1週間でこんなに効果がでるなんて!~

2015/06/03 | 糖質制限体験記

こんばんは。 仕事のミスが立て続けに起きて、落ち込み気味です。 このミスが今月中旬まで続くという最悪な感じ。 そして、中旬にはビッグイベントがあります。 まぁ、これは嬉しいよう

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久しぶりの白米でした! 糖質制限中に食べていいものいけないもの

2015/05/28 | 糖質制限体験記

糖質制限が終わってから、ようやく通常の食事に戻りました。 1週間ぶりの白米を食べましたね。 美味しかったです。 ただこれで、糖質制限を終わらせる気はなく、これからも続けようかと考えて

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食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

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  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

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