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「 STEP2 食事管理 」 一覧

まさやんの糖質制限ダイエット

2015/06/07 | 糖質制限体験記

こんばんは~ 今日で糖質制限のブログをひとまず終わりにしようかと思います。 糖質制限は食事面でのダイエット法です。 次は運動面のダイエット法を試してみたいと思います。 これにつ

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糖質制限の成果まとめ ~1週間でこんなに効果がでるなんて!~

2015/06/03 | 糖質制限体験記

こんばんは。 仕事のミスが立て続けに起きて、落ち込み気味です。 このミスが今月中旬まで続くという最悪な感じ。 そして、中旬にはビッグイベントがあります。 まぁ、これは嬉しいよう

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久しぶりの白米でした! 糖質制限中に食べていいものいけないもの

2015/05/28 | 糖質制限体験記

糖質制限が終わってから、ようやく通常の食事に戻りました。 1週間ぶりの白米を食べましたね。 美味しかったです。 ただこれで、糖質制限を終わらせる気はなく、これからも続けようかと考えて

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糖質制限最終日〜いいことばかりの体の変化?

2015/05/26 | 糖質制限体験記

糖質制限最終日です。 色々と大変でしたが、ようやく慣れてきたと思います。 体調も想像以上に良好でした。 でも、食材選定や料理は大変でしたね。 糖質制限についてはこれから色々書い

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糖質制限6日目〜力が入らない?それは脳が糖を欲しているサイン〜

2015/05/25 | 糖質制限体験記

糖質制限6日目です。 もうこの生活も慣れましたね。 糖が取れなくても、それ程ストレスを感じなくなりました。 そして、何故か頭痛はなくなりました。 体調は良好ですが、やはり力が入りに

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糖質制限5日目 ~コーヒーで偏頭痛が治る?~

2015/05/24 | 糖質制限体験記

今日で糖質制限5日目です。 大分、この食事にも慣れてきました。 体調が悪いことはないですが、少し力が入らない状態です。 これについては、調べたので後ほど。   私は

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糖質制限2~4日目 ~体調変化はないが睡魔が襲う~

2015/05/24 | 糖質制限体験記

更新が空いてしまいました。 でも、ちゃんと糖質制限は続けています。 始める前はそうでも無かったのですが、今は糖質が恋しく感じます。 パン、ご飯が食べたいし、ジュースも飲みたいです。

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いよいよ糖質制限初日がスタート!

2015/05/20 | 糖質制限体験記

今日から糖質制限スタートです。 献立を考えるのが大変です。 あれはよくて、これはダメというのが多いです。 ほぼ外食出来ないですね。 なので、昼は弁当を作ることにしました。 今

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結局、最高のダイエット法って何?〜ちまたで人気な断糖を実践してみてる〜

2015/05/17 | 糖質制限体験記

世の中にはダイエット法がたくさんあります。 正直言ってどれが正しい方法かは分かりません。 中には科学的根拠がないのに有名人がやって成功しているからといって、もてはやされているものまでありま

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食事メニュー
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  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

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