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「 ガリガリのための筋トレ 」 一覧

ナイスバディの証!くびれの手に入れ方

これからダイエットをしようという時に、主にどこの部位が痩せて欲しいですか? 顔、首、二の腕、太もも、ふくらはぎなど一杯あると思います。   しかし、やはり人気なのは

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プロテインって一体いつどうやって飲めばいいの?

前回に引き続き今回もプロテインについて書きたいと思います。 関連ブログはこちらをご覧下さい。 プロテインを摂取すべき絶好タイミングはあるのか? あなたは自分の目的に合ったプロテインを

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あなたは自分の目的に合ったプロテインを摂取出来ていますか?~動物性と植物性タンパク質を徹底分析~

最近、中国出張とかで忙しくて中々更新出来てません。 それにトレーニングもサボりっぱなしです。 2週間ぶりに昨日ジムでトレーニングしてきました。 久しぶりだったので、パフォーマンスは低

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あれ?左右で筋肉の大きさが違うなぁと思ったら〜原因究明編〜

左右不均等についてしまう筋肉の悩み 筋トレを始めて、ある程度筋肉がつくようになると筋肉のつき方に悩む人が出てきます。 特に不均等な左右のバランスですね。 例えば、 胸筋の大きさが違う。

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劇的!スクワットにこんな効果があるなんて

この写真なんだか分かりますか?   右と左は同一人物です。 お尻周りの筋肉を比較してみて下さい。 左は肉がたるんでいて、右は引き締まっていて全体的に上に持ち

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アスリート必見!乳酸発生のメカニズムと克服法

前回に引き続き乳酸の話です。 乳酸発生のメカニズムと克服するにはどうするか?についてです。 エネルギーを生み出すときに糖代謝といわれる活動が行われます。 この糖代謝には2つの段階があ

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アスリート必見!トレーニングの敵「乳酸」とは何か?

シルバーウィーク最終日となりました。 楽しめたでしょうか。 私は特に出かけたという訳ではないですが、充実していたと思います。 連休中は毎回ブログ更新出来たし、ブログの方向性?もまとま

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筋トレ初心者が勘違いしやすい6つの間違い パート2

月曜日はやはりいいですね。 週末に体をきちんと休めていますから、頭の回転も速いし、疲れもあまり感じません。 1週間持続出来たらいいのですが、中々そうも行きません。 それに平日もトレー

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筋トレ初心者が勘違いしやすい6つの間違い

こんにちは! 更新が飛び飛びで遅い更新ですが、ようやく記事が100まで到達しました。 若干の達成感はありつつ、まだまだ方向性は悩み中。 最近は運動面での記事が多いのですが、もしかした

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マシントレーニングの勘違い?やるべきはフリーウエイトトレーニング!

ウエイトトレーニングをするとなった時にまず何をしますか? ジムへ行ってマシントレーニングをする方が大半だと思います。   しかし、マシントレーニングはあまり効果が見込めませ

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ボディメイクオンラインサロン~Connect GYM~開講

ボディメイクを成功させるには強い意志が必要です。でも、続けていくと体が

食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

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  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

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