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「 太るためのウエイトトレーニング 」 一覧

マシントレーニングとフリーウエイトのいいとこ取りでモテ体型に!

ジムへ行って気になったことを書きたいと思います。 一般的なジムでは、マシントレーニングとフリーウエイトの設備があります。 初心者っぽい人や高齢者、女性はトレーニングマシンを使っている人が多いです。

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筋肉が左右対称なキレイなモテボディを手に入れる方法

こんにちは! ようやくゴールデンウィークの休みボケも解消されてきました。 皆さんはいかがですか? ちゃんと休み明けのスタートダッシュはきれましたか? このスタートダッシュが重要ですよ。 さ

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腹筋を鍛えるだけではダメ?背筋も鍛えることでモテ体型になれる!

こんにちは! 今日は子供に起こされてしまい朝が早かったため、ブログ更新も早めです。   さて、最近腹筋関連のブログを多く書いています。 美しい腹筋を手に入れるためには

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鍛えたい部位・得られる効果によって腹筋のトレーニング方法を使い分けよう

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか? 少し肌寒いですがいい天気が続いていますね。 こんな休みの時こそ心身ともにリラックスしたいものです。 私ももちろん休みますが、こんな時こそ

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あなたのトレーニング方法合ってますか?正しいフォームで行う筋トレの重要性

昨日まで本業で東京に出張してました。 実家が近かったので、仕事終わりに寄ってたんです。 それで、今は帰りの新幹線。 春休みなので、新幹線はいつも以上に混んでます。 さて、本日の

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プロテインって一体いつどうやって飲めばいいの?

前回に引き続き今回もプロテインについて書きたいと思います。 関連ブログはこちらをご覧下さい。 プロテインを摂取すべき絶好タイミングはあるのか? あなたは自分の目的に合ったプロテインを

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あなたは自分の目的に合ったプロテインを摂取出来ていますか?~動物性と植物性タンパク質を徹底分析~

最近、中国出張とかで忙しくて中々更新出来てません。 それにトレーニングもサボりっぱなしです。 2週間ぶりに昨日ジムでトレーニングしてきました。 久しぶりだったので、パフォーマンスは低

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あれ?左右で筋肉の大きさが違うなぁと思ったら〜原因究明編〜

左右不均等についてしまう筋肉の悩み 筋トレを始めて、ある程度筋肉がつくようになると筋肉のつき方に悩む人が出てきます。 特に不均等な左右のバランスですね。 例えば、 胸筋の大きさが違う。

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劇的!スクワットにこんな効果があるなんて

この写真なんだか分かりますか?   右と左は同一人物です。 お尻周りの筋肉を比較してみて下さい。 左は肉がたるんでいて、右は引き締まっていて全体的に上に持ち

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筋トレ初心者が勘違いしやすい6つの間違い パート2

月曜日はやはりいいですね。 週末に体をきちんと休めていますから、頭の回転も速いし、疲れもあまり感じません。 1週間持続出来たらいいのですが、中々そうも行きません。 それに平日もトレー

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食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

太る専用のプロテイン|おすすめはドクター・フトレマックス

太るためには食事管理が重要です。摂取カロリーが消費カロリーよりも多けれ

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  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

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