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Gain Recipe~太りたい人のための太る食事レシピ~

公開日: : 最終更新日:2017/02/25 ガリガリのための食事管理


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ガリガリ体型の人は、冷え性、胃腸が弱い、下痢気味、少食、風邪を引きやすいといった特徴があります。胃腸が弱いと食べ物をたくさん食べても、栄養を十分に吸収できません。それに食欲が湧かないのでたくさん食べることも出来ません。だから、いくら食べても太らないという悩みに繋がっています。太りたいと思って、いっぱい食べるとおなかを下してしまいます。

もし、あなたが筋肉のついたかっこいいモテる体になりたいなら、これらのガリガリ特有の特徴を改善しなければなりません。幸いなことにこれらの特徴は改善することが出来ます。この改善方法を今回は料理に絞って、お伝えしようと思います。

 

ガリガリの人が体質改善すべき理由

ガリガリ体型の人は胃腸の働きが悪いのです。これは、猫背で胃腸が圧迫されたり、体が冷えていることで活動が鈍くなるといったことが関係しています。まずはこれらを改善しなければなりません。

よく太るためにたくさん食べろとか、筋トレすればいいとか言われています。これらは根本的な解決策にはなっておらず、本当にガリガリの人にとっては害悪以外の何物でもありません。ガリガリの人が健康的に太りたいのであれば、まずは体質を変えることが必要なのです。

世の中には、太りやすい体質、普通体質、ガリガリ体質という3つに分かれます。ガリガリの人はもちろんガリガリ体質であり、目指すべきは普通体質なのです。この普通体質になって初めて先ほどのたくさん食べる、筋トレといったことを行っていき、モテる体を手に入れられるのです。まずやるべきことは、体質改善です。

 

胃腸の働きを高めてくれる食事

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その体質改善の中で一番手っ取り早い方法が体を温めてあげるという方法です。

これは暖房をつけるとか、厚着をするといったことも含まれますが、体を温かくするには食事が一番です。温かい食事は、単純に鍋料理、スープなどですが、食材自体に体を温める温熱性の食材があるのです。

温熱性の食材の例として、

  • 鶏肉
  • アジ
  • サバ
  • カツオ
  • 玉ねぎ
  • ニンジン
  • にんにく
  • かぼちゃ
  • 納豆
  • キムチ
  • チーズ  などがあります。

これらを日常的に食べることにより体が温まり、胃腸の働きが良くなっていくのです。

 

胃腸の働きを高め+筋肉増強にも効果的なレシピ

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温熱性の食材が良いということは分かったけれど、食材がたくさんあるしどうやって食べればいいか分からないですよね?毎回同じでは飽きるし。

そこで、これらを効果的に食べられるレシピをまとめました。

このレシピを実践することで体が温まり胃腸の働きが活発となり、免疫力が上がります。さらに筋肉増強にも効果があります。レシピでは、材料、手順、ポイントだけでなく、摂取できる栄養成分、効果までも載せています。

今回はブログ上では公開せず、本当に欲しい人にだけ公開します。本当にレシピを欲しい人は、下記のフォームよりお申し込みください。お申し込み頂けましたら折り返しメールが届き、本文にダウンロードURLが貼られていますのでそこからダウンロードできます。

 

 https://goo.gl/AqD57m

 

レシピはまだまだ少ないですが、今後も継続的に追加していきます。1度請求してもらえた人には、その都度無料でレシピを配信させてもらいます。

世の中に美味しいレシピはたくさんありますが、健康的に太りたい人に向けた体質改善できるレシピは数少ないです。ガリガリだけど健康的に太りたい!でも何をしたらいいか分からない。それならまずは食事改善から実践してみて下さい。レシピは私がお教えします。

 

それでは、お申し込みお待ちしております。


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  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

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