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「出来る奴は筋トレをしている」は本当なのか?考察してみる

出来る奴は筋トレをしているとか走り込みをしているとか聞いたことありますよね。 よくそういう本のタイトルの啓発本を見かけます。 気分転換は重要ですけど、それが仕事の効率性に結びつくか

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プロテインって一体いつどうやって飲めばいいの?

前回に引き続き今回もプロテインについて書きたいと思います。 関連ブログはこちらをご覧下さい。 プロテインを摂取すべき絶好タイミングはあるのか? あなたは自分の目的に合ったプロテインを

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あなたは自分の目的に合ったプロテインを摂取出来ていますか?~動物性と植物性タンパク質を徹底分析~

最近、中国出張とかで忙しくて中々更新出来てません。 それにトレーニングもサボりっぱなしです。 2週間ぶりに昨日ジムでトレーニングしてきました。 久しぶりだったので、パフォーマンスは低

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世界ふしぎ発見の腸内細菌パワー特集を考察してみる

この前テレビを見ていたら、世界ふしぎ発見がやってたんです。 世界ふしぎ発見って、遺跡を巡ったりというイメージが強かったのですが、意外にダイエット特集もやってるんですね。 今回はダイエット特

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満腹感を与えて血糖値も抑えてくれる食物繊維の特集!

今日で正月休みは最終日です。 今回はとても短かったですね。 いかがお過ごしでしたか? 寝正月になってませんでしたか? 休暇が続くと今まで出来ていた習慣が崩れたり、サボり癖がつい

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小腹が空いた時に食べられる健康食品

今日で2015年も終わりです。 本業に限って言えば、色々辛いこともあったけど、成長出来た1年でした。 トラブル解決能力だったり、提案力なんかが向上したと思ってます。 今年1年辛かった

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ターザン特集!食事8割+運動2割 新釈 太らない食事学 を読み解く〜運動編〜

2015/12/27 | Tarzan特集

さて、今回はターザン特集の「運動2割のススメ」編です。 前回の食事編で健康的に痩せる方法が分かったと思います。 しかし、食事だけでは理想的なプロポーションを手に入れられません。 体が

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ターザン特集!食事8割+運動2割 新釈 太らない食事学 を読み解く

2015/12/23 | Tarzan特集

  本日は今月号のターザンのご紹介です。 No,686 「食事8割+運動2割 新釈 太らない食事学」   今回の特集はバックナンバーを再編集したもので

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脂肪を付けずに体重を増やす肉体改造法

いよいよ12月も半ばです。 今年やり残したこと、やらなければならない事がたくさん出てきて、色々と忙しいですよね。 私も忙しいですが、年末感が少ない。 そろそろ一年を振り返って反省会も

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筋トレで太る食事!空腹時に食べていいもの、いけないもの

ガリガリが筋トレして細マッチョになろうとしたとき、食事をテキトーにすませていませんか?面倒くさいから食べたいもの食べとけばいいや!という考えでは、いつまでたっても細マッチョにはなれません。 筋トレ以

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ボディメイクオンラインサロン~Connect GYM~開講

ボディメイクを成功させるには強い意志が必要です。でも、続けていくと体が

食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

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  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

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