*

空腹状態をなくして、ダイエットに最適な体を目指す

週末は雨続きでしたね。 雨だと外へ出かけず家に引き込まれる方が多いと思います。 家にいると体を動かさないから、摂取カロリーの方が多くなり体重増加しがちです。 ダイエットしたい方は注意

続きを見る

3大栄養素の代謝を促進してくれる高たんぱくの鶏胸肉を使ったチキンコルドンブルー

チキンコルドンブルーというおしゃれな料理を作ってみました。 コルドンブルーとは、肉にハム、チーズを挟んで揚げるカツのことです。 今回は鶏肉を使うので、チキンコルドンブルーです。 &n

続きを見る

ターザンの快眠・快浴特集で梅雨を乗り切れ!

2015/06/28 | Tarzan特集

最近雨ばっかりですね。 それに強風で天気が大荒れになったりします。   今の時期は日本では梅雨の季節ですから、仕方ないですね。 雨が降り、湿度が上昇し蒸し暑い季節です。 個人的に雨

続きを見る

漬け込んで焼くだけの甘辛絶品スペアリブ!

こんにちは。 久しぶりの更新です。 ちょっといろいろあったので、更新できませんでした。   ちょっとというのは、新居のことです。   新居には最

続きを見る

体幹トレーニング始めたけど1週間じゃ効果は分からないので、簡単!ミルフィーユ豚カツを作ってみる

こんばんは。 体幹トレーニングを始めて1週間がたちました。 しかし、糖質制限のように1週間で効果は分かりませんね。 というのも、トレーニングを行ってもすぐにそれが筋肉になるわけではあ

続きを見る

糖質制限したいけどビールも日本酒も飲みたい方へ贈る蒸留酒の勧め

2015/06/15 | 糖質制限体験記

こんばんは〜 今日も腹筋は筋肉痛でした。 体幹トレーニングが効いている証でしょうか? とりあえず、毎日やるつもりです。   さて、最近蒸留酒をよく飲みます。

続きを見る

まさやんの糖質制限ダイエット

2015/06/07 | 糖質制限体験記

こんばんは~ 今日で糖質制限のブログをひとまず終わりにしようかと思います。 糖質制限は食事面でのダイエット法です。 次は運動面のダイエット法を試してみたいと思います。 これにつ

続きを見る

初めての運動記録にオススメなアプリを紹介

  今週は香川、岡山、福岡、大分へ出張でした。 どこだか分からない写真載せてますが、香川です。 四国、九州を廻ったので疲れ果てましたね。 今は帰りの電車です。

続きを見る

糖質制限の成果まとめ ~1週間でこんなに効果がでるなんて!~

2015/06/03 | 糖質制限体験記

こんばんは。 仕事のミスが立て続けに起きて、落ち込み気味です。 このミスが今月中旬まで続くという最悪な感じ。 そして、中旬にはビッグイベントがあります。 まぁ、これは嬉しいよう

続きを見る

砂肝のアヒージョ ~オリーブオイルの知られざる効能を公開~

今日は糖質制限中に作った料理について、レシピを紹介しようかと思います。 一番美味しかった「砂肝のアヒージョ」です。 アヒージョとは、スペイン語で「ニンニク風味」という意味です。 ニン

続きを見る

ボディメイクオンラインサロン~Connect GYM~開講

ボディメイクを成功させるには強い意志が必要です。でも、続けていくと体が

食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

→もっと見る


  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

  • follow
PAGE TOP ↑