*

ターザンの腹筋特集! ただの筋トレ特集と侮るな!

ちょっと前ですが、ターザンで腹筋特集やってましたね。 5/28号 No672 脂肪ダウンで割る×筋力アップで割る 腹W割 ダブルで割る! という特集です。 これは、食事制限、運動、筋トレ

続きを見る

久しぶりの白米でした! 糖質制限中に食べていいものいけないもの

2015/05/28 | 糖質制限体験記

糖質制限が終わってから、ようやく通常の食事に戻りました。 1週間ぶりの白米を食べましたね。 美味しかったです。 ただこれで、糖質制限を終わらせる気はなく、これからも続けようかと考えて

続きを見る

糖質制限最終日〜いいことばかりの体の変化?

2015/05/26 | 糖質制限体験記

糖質制限最終日です。 色々と大変でしたが、ようやく慣れてきたと思います。 体調も想像以上に良好でした。 でも、食材選定や料理は大変でしたね。 糖質制限についてはこれから色々書い

続きを見る

糖質制限6日目〜力が入らない?それは脳が糖を欲しているサイン〜

2015/05/25 | 糖質制限体験記

糖質制限6日目です。 もうこの生活も慣れましたね。 糖が取れなくても、それ程ストレスを感じなくなりました。 そして、何故か頭痛はなくなりました。 体調は良好ですが、やはり力が入りに

続きを見る

糖質制限5日目 ~コーヒーで偏頭痛が治る?~

2015/05/24 | 糖質制限体験記

今日で糖質制限5日目です。 大分、この食事にも慣れてきました。 体調が悪いことはないですが、少し力が入らない状態です。 これについては、調べたので後ほど。   私は

続きを見る

糖質制限2~4日目 ~体調変化はないが睡魔が襲う~

2015/05/24 | 糖質制限体験記

更新が空いてしまいました。 でも、ちゃんと糖質制限は続けています。 始める前はそうでも無かったのですが、今は糖質が恋しく感じます。 パン、ご飯が食べたいし、ジュースも飲みたいです。

続きを見る

いよいよ糖質制限初日がスタート!

2015/05/20 | 糖質制限体験記

今日から糖質制限スタートです。 献立を考えるのが大変です。 あれはよくて、これはダメというのが多いです。 ほぼ外食出来ないですね。 なので、昼は弁当を作ることにしました。 今

続きを見る

結局、最高のダイエット法って何?〜ちまたで人気な断糖を実践してみてる〜

2015/05/17 | 糖質制限体験記

世の中にはダイエット法がたくさんあります。 正直言ってどれが正しい方法かは分かりません。 中には科学的根拠がないのに有名人がやって成功しているからといって、もてはやされているものまでありま

続きを見る

知って得する野菜の保存方法と安全性の知識

週末をいかがお過ごしでしょうか? 今日は天気もよく絶好のお出かけ日よりでしたね。 私はジム行ったあとにブログ書いたり、勉強したりとしてます。   前まではスポーツ以外、寝て過ごすこと

続きを見る

ダイエットに重要なのは体重ではなく体脂肪率!

本日は、ブログのタイトルにも入っている体脂肪率について話していきましょう。 改めて私の体脂肪率は8%です。 20代の成人男性の場合、20%程度が標準ではないでしょうか。 私の場合、体

続きを見る

ボディメイクオンラインサロン~Connect GYM~開講

ボディメイクを成功させるには強い意志が必要です。でも、続けていくと体が

食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

→もっと見る


  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

  • follow
PAGE TOP ↑