*

長野の大自然でストレス発散!からの献立の作り方はやっぱり重要

先週ですが長野にそのまま泊まりました! 泊まるつもりはありませんでしたが、交通手段がなくなってしまったので。 長野は自然がいいですね。空が綺麗です。 早太郎温泉郷という所のこまくさの湯と

続きを見る

目が疲れたらとりあえずこれを食べればOK!

こんばんは! 私は仕事柄パソコンを使うことが非常に多いです。 一日ずっとパソコンを見ているということもあります。出先でもスマホを使うことも多いです。 このように液晶画面をずっと見ていると

続きを見る

全部一から作る焼肉屋の本格ビビンバ

お久しぶりです。 ようやく新生活も落ち着いてきました。 週末にインターネットもコンロも使えるようになりました。 これからちゃんとやります(毎回言っているような気もしますが)。 さて

続きを見る

辛味を加えたいけどどの香辛料加えればいい?

さぁ、前回の続きです。 辛味について話してみましょう。 辛味を付けるにはスパイスを使います。 スパイスには、辛味、色、香り、臭い消し、食欲増進といった働きがあります。 特に辛味のスパイ

続きを見る

耳が潰れる辛さのカレーでもオリーブオイルで辛さがおさまる?

こんばんは! 引越ししてから、大変です。 ネット環境がないのと、コンロがないのです。 これではブログを細かく更新出来ないし、料理も出来ません。 とりあえず、来週までの辛抱です。

続きを見る

安い豚肉でシャリアピンの柔らかい肉を作ってみる

シャリアピンステーキというおしゃれなステーキがあるんです。 これは、日本特有の料理みたいです。 ちょっと面白いので、誕生秘話を軽く説明しますね。 当時歯痛に悩まされていたシャリアピンさんがい

続きを見る

こんな寒いときは冬こそ旬のブリ大根を作ってみる

こんにちは! またサボってしまいました。 何だかんだで今めちゃくちゃ忙しいのです。 本業の仕事は順調です。相変わらずストレスはありますが^^; さらに、来週引越しですので手続きが大変な

続きを見る

寒いときに食べたい体を芯から温めてくれる鶏じゃがチゲ鍋

こんばんは! 今週は今季一番の寒波が来てるみたいです。 朝はかなり寒かったですね。 本当に今季一番の寒さでしたね。 こんな時は体を温められる食べ物を食べたいものです。 そ

続きを見る

美肌効果、疲れの解消に効果があるのは、ニラレバ炒め

本日2度目の更新です。 作った料理を順次UPしていきます。 今週は更新が出来なかったので、料理がちょっとたまっています。 ハイペースで載せますね。 今回は最高の栄養食材のレバニラで

続きを見る

市販のタレなんていらない簡単本格麻婆豆腐!

こんにちは! 久しぶりの更新です。 月末月初の仕事が忙しかったのと、仕事の問題を抱えてしまったからです。 でも、まぁ大丈夫です。 ある程度の手は打ったので。 気を取り治してブログ

続きを見る

ボディメイクオンラインサロン~Connect GYM~開講

ボディメイクを成功させるには強い意志が必要です。でも、続けていくと体が

食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

→もっと見る


  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

  • follow
PAGE TOP ↑