これで美肌になった食習慣と生活習慣
2015/01/12 | ガリガリが太るための食事レシピ
週末は3連休ですが、いかがお過ごしでしょうか? 私は新居探し中です。予算内でいい所が中々ありません。 駅から徒歩15分以内で2LDKくらいの大きさ、都心から30分以内という条件で探して
リズムが崩れた時こそ早起きでリセット
2015/01/09 | まさやん流 太るための健康法
ようやく年始の仕事も落ち着いてきました。サボり気味だったブログも復活します。 今日で正月休みから最初の仕事の週が終わります。だいぶ休みボケも治ってきたのではないでしょうか? 休みに入ると生
レンジで5分！豚蒸し料理～ポン酢編～
2015/01/06 | ガリガリが太るための食事レシピ
今日も料理のブログです。 今日から仕事始まりでした。 年始挨拶周りや締め作業で忙しかったです。 休み明けでボケてるのに締め作業は大変ですね。 こんな忙しいときに手軽に食べれ
レンジで5分！トマトと鮭の酒蒸し
2015/01/04 | ガリガリが太るための食事レシピ
こんばんは。 明日から仕事始まりです。 9連休でしたので少しボケてると思いますね。 こんな正月休み最終日のブログは、夕食のご紹介です。 ご飯 味噌汁 サラダ トマトと
僕の世界を変えてくれた趣味の話
2015/01/02 | まさやん流 太るための健康法
実家からUターン中です。実家に帰ると本当に怠け者になりますね。京都らへんで大雪だった ので、遅れましたが無事到着しそうです。 これから年始のご挨拶です。 今日は趣味についてのブログです。
何を食べていいか迷ったら
2014/12/30 | まさやん流 太るための健康法
栄養バランスについてご紹介します。 1日の必要エネルギーで食事をしたとしても、揚げ物ばっかりとか栄養バランスが偏っていたら 体に悪いです。 なので、エネルギー（＝カロリー）、栄養バランスを同時に考
1日にどれだけ食べれば健康的？
2014/12/27 | まさやん流 太るための健康法
健康のためには栄養バランスのとれた食事が重要です。ただ、どれだけ栄養があったとしても 食べ過ぎたり、食べなさ過ぎては逆に健康に悪いのです。適度な摂取量って分かりづらいです よね。 だから
運動習慣がないというあなたに贈るジムの勧め
2014/12/24 | まさやん流 太るための健康法
今日は運動についてのブログです。 社会人になると運動する機会が一気にへります。学生のときは部活やサークルがあったか ら、運動出来てたと思います。仕事が忙しくて疲れてるとか、仲間と離れてしまって一緒
普通のサラリーマンだった私が健康を気遣うようになったきっかけ
2014/12/23 | その他
私が健康になろうと思ったきっかけについてお話します。 それは、サラリーマン人生で唯一風邪を引いて会社を休んだときのことです。 喉の痛み、めまい、鼻水といった典型的な風邪です。休み中は食べ物は食べず
まずは自己分析〜理想と現実のギャップ〜
2014/12/20 | まさやん流 太るための健康法
何か目標を達成しようと思ったら、まずは現状の自分を把握することに 努めるのです。目標と現実とのギャップが見えたらそれを埋めるために 何をすべきかがわかります。 私の場合、健康になろう
