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なぜ、モテる男は細マッチョなのか

こんにちはー 今日は珍しく平日から更新です。   やっぱり女性からモテたいですよね。 モテたいなら今モテている人の真似をしてみるのが、一番の近道かもしれません。

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なぜ女性は細マッチョが好きなのか

女性は男性のどんな体型が好きか考えたことありますか? ただやみくもに鍛えて筋肉を付ければいいと思っていませんか? 現状の体型のままでモテると思っていませんか?   だ

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週3回x30分のおうちトレーニングだけで細マッチョになれるの?

2016/07/19 | 腹筋を割る方法

今週は4日間と短いですが、仕事は大忙し。 東京出張、取引先と半期ミーティングなどなど一杯、 暑くならなければいいな。 今日はブログタイトルにもなってるおうちトレーニングについて書きた

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筋トレ初心者に勧める自重トレーニングと道具

細マッチョなモテ体型に憧れて、筋トレをやろうにも初心者だと何から始めればいいか分からないですよね? 最初からジム行って、筋トレするのは抵抗がある。お金もかかるし、続くか心配。 まずは、初心

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ガリガリの小食でも摂取カロリーを増やす方法

3連休はいかがお過ごしですか? 雨が降ったりしてますが、わりと天気はいい方かな。 私は久しぶりに買い物へ出掛けてました。 連休だと人が多くて、疲れます。 残り1日しっかりと体を

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痩せすぎからの食トレ!三大栄養素の摂取比率はあってるか?

本日は、前回に続きカロリーについて書きます。 特に摂取カロリーを無理なく増やす方法についてです。   体重を増やす場合、摂取カロリーは消費カロリーより多くなるようにしなけれ

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ガリガリが細マッチョになるための食事管理方法~消費カロリーと摂取カロリー~

最近、体作りには食事がかなり大事ということを実感中。 それを今日は書いていきたいと思います。   私を含め、最近の若い方は痩せている人が多いですね。 こういった方は、

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細マッチョになるため体作り中に飲むべき飲み物

細マッチョになるため頑張っている時に飲料水は何を飲めばいいか迷ったことありませんか? 何でも飲んで言い訳では、ありませんよ。 たとえ、増量期間中でも。   今回は体作

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細マッチョに向けて増量中のまさやんの食事メニューを紹介(タンドリーチキン)

最近、色んな人のトレーニング方法を調べています。 見てると良いところ、悪いところ、自分に合う合わないが見えてきますね。 調べていると、やっぱり食事管理は重要だなと改めて思いました。

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ダイエットの勘違い~断食にダイエット効果はあるのか?~

先日、ダイエットをしているけれど成果が全く出ないという同僚と話をしていました。 その同僚は減量のため食事は1日1、2食にしているようです。 これで最初は体重が減ったようですが、現在は停滞気

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ボディメイクオンラインサロン~Connect GYM~開講

ボディメイクを成功させるには強い意志が必要です。でも、続けていくと体が

食事メニュー
筋トレでガリガリから細マッチョになれる食事メニューを一挙公開

ガリガリは内臓不調が原因なので、まず最初に内臓ケアをする必要があり

ガリガリが筋トレで太るためのおすすめプロテインと選び方

筋トレしてる人はプロテインを飲んでる人が多いですよね。ほとんどの人

筋トレを毎日やるのは逆効果|効果を最大化する頻度は?

ガリガリから細マッチョになりたくて、筋トレを始めようとしている人は多い

ガリガリから細マッチョになる筋トレメニュー1週間の組み立て方

ガリガリから細マッチョになろうとして筋トレを始めてみたものの、中々成果

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  •  名前:まさやん
     体型:身長182cm / 体重 73kg
     増量記録:
     2012年7月 体重58kg
     →2016年12月68kg (+10kg)
     →2018年12月 73kg (+5kg)
     1年間でウエスト5cmUP
      
    私はいつも初対面で不健康を心配されるような痩せすぎ体型でした。しかし、とある病気で倒れて、ガリガリから肉体改造し健康でモテる体へと変身。
    今はガリガリ、痩せすぎで悩んでいる人に向けて、健康的に太りモテる体になる方法をブログやパーソナルトレーニングにより広めています。

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